自重
问答
问
体脂率下降但体重没变，这是好事还是坏事？
答
如果你的体脂数据没有问题，这当然是好事了！身材更好同时身体更强壮难道是坏事嘛？这几乎是所有健身人士都希望得到的结果，增肌减脂为的就是这个目标。
题主是怕体重会因为肌肉不断增长而超重吗？
不用担心，每个人都有自己的极限。当训练达到一定强度，就会到达个人极限，这是非常难的。
在正常的体脂率下，体重即使超重也是没问题的，因为通常我们看到的标准体重表的数据适用新是针对普通大众的。健身者因为有更多的肌肉会更重一些，因为肌肉的密度要比脂肪大很多的。
一直练，会练出超大肌肉？
其实，在网络上看到的那些肌肉爆表的猛兽几乎都是用要来突破个人极限完成兽化的。
对大众健身来说，再努力刻苦，初期会感觉到肌肉快速生长（新手福利期会出现增肌减脂同时出现的请况），但随后的瓶颈期就会到来的。所以，不用担心肌肉持续生长带来的超重，除非你是要参加有体重量级限制的比赛。
通过持之以恒的健身，基础代谢得到提升，肌肉力量力量等体能也会增加。这对于日常生活都是非常有益的事请，无论是日常生活工作还是运动旅行都会更加得心应手。
所以，请安心锻炼，保持积极向上的心态，努力！
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