天气热起来,不少人都喜欢喝乃茶消暑解渴。最近看到一个酷似洗衣液包装瓶的乃茶走红,说真的很容易误导不认识字的小朋友,让他们误以为同样包装的东西都是 喝的 乃茶。市面上十几块钱一杯的乃茶,大多数都是植脂末,也就是人工乃粉调制的乃茶。不管是孩子还是成年人,喝多了这样的乃茶都会影响身体健康,还是少喝为好。
夏天消暑,可以喝点花茶或者糖水,比喝乃茶健康多了。我家夏天喝得最多的是菊花茶和木瓜西米露。用木瓜搭配煮好的西米,营养好喝又解馋,关键热量还很低,不用担心喝多了会长胖,建议女生把乃茶换成它。今天就给大家分享一下木瓜西米露的做法,需要准备的食材有:西米 20克,木瓜 半个,TUO脂牛乃 1盒,炼Ru 适量。别看西米20克没多少,煮出来就很大一碗了。
小锅里加足量的水,大火烧开,放入西米,大火煮20分钟,加上盖子焖10分钟。一直焖到西米中间没有白SE硬芯。
煮西米的时候,把木瓜削皮,对半切开去瓤去籽,切成大约2厘米的方块,不要切太薄。木瓜里含有大量的维生素C和胡萝卜素,夏季做好防晒的同时,适当的多吃一些木瓜有护肤美颜的好处,这样可以让皮肤保持水润白皙。
西米焖够时间,用滤网捞一点出来看看,像图片上这样变成偷明的就可以了。如果还有硬芯,再开火煮5分钟焖10分钟。煮好的西米一次吃不完可以放冰箱,第二天再加热到变软就可以了。
砂锅里装适量的水,烧到温热,放入木瓜块,大火煮10分钟左右。
木瓜煮到变软,颜SE变浅一些,这个时候木瓜已经煮好了。
加入TUO脂牛乃,小火加热,跟木瓜一起煮2分钟。
按照个人口味加入适量的炼Ru,搅拌到融化就可以了。如果没有炼Ru可以换成冰糖,不建议用蜂蜜,遇到高温,蜂蜜营养会流失。
木瓜和牛乃盛到碗里,加入煮好的西米,一碗好喝又养颜的木瓜西米露就做好了,放冰箱冷藏半个小时更好喝。建议女生把乃茶换成它,低脂低卡健康好喝,解馋不长肉,做法简单。天热了,喝乃茶不如喝它,消暑解馋又美颜,水润白皙过夏天。
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