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宝子们，又到了我们在小树林碰头的时间啦！
之前和宝子们分享了减肥期间可能会碰到的一些问题，包括欺骗餐等等，感兴趣的朋友可以去看看。今天依旧是减肥专题，但是并非是让我们减重变瘦的类型，而是让我们看起来瘦。
是的，今天是来讲讲关于体态的问题，记得之前我们曾经针对面部凹陷和嘴部突出讲过mewing的方法，不知道还有没有宝子记得并坚持啦~
今天讲的这个体态问题，特别是对于一些肉肉比较多的宝子来说更要警惕，那就是骨盆前倾。
01
骨盆前倾，顾名思义，就是骨盆相较于人体正常站立的中轴线，有一个向前倾的趋势，造成骨盆与地面有一定的倾角。
在这种病态的体态中，会产生很多危害。
首先，就是不美，对很多宝子来说就足够致命了。因为骨盆的倾角产生，势必会引发人体其他部位同样的病态姿势，比如臀部会往后凸，腹部会往前凸，脊柱过度前曲，伴随驼背、一定程度上的脖子前伸，走路姿势也会改变。所以骨盆前倾，不仅会让人看起来胖，挺着肚子，还会很没有经神。
其次，骨盆前倾还会有很多病理新的伤害。长期错误的脊柱状态，很容易造成从腰部到背部连带到肩颈的疼痛，对工作学习都有很大的影响。
因为骨盆前倾会伴随着臀部后凸，有的宝子会觉得自己是翘臀，而错误判断。这里教给大家一种最直接准确的判断自己是否有骨盆前倾问题的方法：
首先把双手手掌的掌根放在自己的髂前上棘，也就是骨盆两侧你觉得硬硬的、凸出来的骨头上，然后手掌向内，朝向耻骨，形成一个三角形的形状。
如果这个三角形是垂直于地面的，那么骨盆就出于中立位，是健康状态，如果这个三角形出现倾角，那么骨盆的位置可能就出问题，前倾后倾都有可能发生。（如果有宝子觉得不清楚，可以去B站搜索，如何判断骨盆前倾，就可以看到视频啦~）
02
因为事关自身骨骼，如果宝子们发现自己有相关的问题，可以向医生或者其他专业人士包括运动康复人员寻求帮助。如果产生骨盆前倾，短时间是很难矫正过来的，需要有耐心，并且配合适当的运动锻炼和针对新的康复动作，增强我们腰部、臀部等的肌肉，给骨骼以支撑。平时还要防止久坐，用正确的走姿走路，防止继续恶化。
部分素材来源网络，侵删
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