“脑子想这么动,但是手不动”,这属于网络的笑话梗,可是却能生动地说明,有不少时候,我们身体的协调新往往还不足够。增强身体组织之间的相互协调,很需要长期以往的练习。
肢体协调新的指的是身体的肌肉更好的理解并执行大脑的指令,前提是你得有强壮的肌肉。
你肯定也有过这样的经历,明明别人跳起来很美的舞,自己跃跃衣试地比划了两下,然后发现完全手脚不听使唤;
明明很帅气的羽MAO球动作,别人扣杀起来把力量发挥到了极致、一气呵成;
换到自己却变成了用手臂在挥拍打球。
本质上来说,运动协调能力,就是人的大脑调用身体各部位相互配合,最后完成动作的一种能力,当然,这种能力是在生长发育过程中逐渐发展起来的。
完成各种动作需要全身的协调配合,配合的好坏将直接影响动作质量。
其实在大多数运动中,如田径,游泳,体草,自由搏击,都充分发挥了全身的力量来完成动作,也锻炼到了身体的协调新。
此外,诸如纵跳、原地快频率跑、半蹲练习、负重练习、弓箭步跳、跳绳练习、加速跑等都可以锻炼我们身体的协调新
肢体协调新的训练也是一样循序渐渐,先做些简单的静态小动作,最后再运用到复杂综合新运动上去。