要问现在的顶流是谁？
“来，所有女生准备，321”
没错，就是辣个人
刘！畊！宏！
是不是看见这三个字
腿就已经开始发酸了？
刘畊宏女孩举手！
最近，刘畊宏的健身直播在抖音爆火
瞬间刮起一阵健身风……
一群“刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”
就此产生
就连蓝朋友们都在跟着跳
看过来
为了能进一步丰富大家的文化生活
蓝朋友现身晋城市体育场
和大家一起开展
为期5天的“全民云健身”活动
暴汗燃脂又不枯燥
叮！蓝朋友的“健身秘籍”大公布
想要成为消防员，体能训练一定要过关
对应的专业训练任务很重要
训练前的热身和日常的锻炼也不容忽视
快来现场看看蓝朋友的健身草吧
单手向上侧点地
瘦胳膊瘦大腿
锻炼腰部肌肉
赶走顽固脂肪
开合跳
带动身体大部分肌群进行训练
有效预防肌肉流失
机活身体肌群
格挡
灵活肩关节
有效改善肩肘关节的灵活度
马步冲拳
锻炼上肢、下肢肌肉
加快身体血气流通
提高膝关节周边的肌肉
有利于稳定膝关节稳固
深蹲莫脚踝
锻炼股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉
让你的髋关节、膝关节、脚踝有更好的灵活新
看完这些
运动的心已经蠢蠢衣动了吧！
赶快拉起你的家人
呼唤你的朋友
和蓝朋友一起动起来！
来源：泽州县消防救援大队
编辑：泽小睿
