练习武术,不做到量的积累,很难达到质的提升,这也是现代武者练不出真功夫的主要原因之一。过去的形意拳界的老前辈练功“量”之大,之苦是现在人望尘莫及的。
就三体式而言,该站到什么程度谈点自身的体会。三体式是形意拳之体,不能把它站对,站成定型,那形意拳绝不可能练好,练出功夫。站三体式的时间长短,根据姿势的高低而定,我们所说的临界点有两种:一种是站位极低,站上就如同上刑;另一种是站位稍高,但是必须站到两腿发抖,心跳加快,实在不能坚持了再收势。
有的人站三体式一二年左右,连两三分钟都达不到。究其原因就是没达到临界点,总是稍微吃力就收势,这样练习,别说出功夫,连健身都难。还不如去跑跑步来的实惠。
练三体式和烧水很相近,你不一次新把它烧开,总是微微发热就作罢,等第二天再接着烧,水早凉了,前一天的柴火算白费了。那你恐怕一生也喝不到开水。站三体式也是这样,你稍微难受就收工,到第二天还是到这个程度就忍不住放弃了。虽说你每天都站,但是和不站没啥两样。
练习武功必须具备常人难以达到的韧新和吃苦经神。其实你真的咬牙坚持过去,两腿抖动几次之后,就会有全身畅通,豁然开朗的感觉,耳朵可以听到剧烈的心跳声,全身体会到血液流淌的温暖感。这种感受妙不可言,你不练到,是绝对体会不到的。
曾听一些形意拳习练者讲:五行拳练就的是五种劲,这句话说的很正确,但归根结底,五行拳所练的都是一种劲——混元劲。五行拳只不过是在混元劲的基础上变换了方向而已。前辈曾说:形意拳之劲为“形不露体,力不出尖”。说白了这就是对混元劲的阐述。
什么是混元劲?简单说就是六面皆有劲,做到这些,那你的形意拳就进入了正轨。混元劲该怎么求?最基础的就是从三体式中提练。三体式看似前后结构,实际上它是一个圆形结构。在站桩时我们做到了上顶下坐;前撑后缩;里开外合,那就是一个撑开的圆。这就是混元,而你真正能把八条筋撑紧,筋骨强壮,异于常人,丹田充实,鼓荡,劲力一触即发。那浑圆劲就出来了。这个过程很痛苦,三两分钟筋骨就酸痛异常,非常人可以坚持的了得。
所以三体式是先过肌肉关,再过筋骨关,是十分考验人的意志的。而你一旦成就了,那就像身上带电一样,莫哪哪弹,非常人可比。
曾听一形意名家说:“形意拳没有腿法,真打起来自然要吃亏”。这位名家所说的问题,也是不少形意拳爱好者的疑问,不过只要系统地练习过形意拳的人就会觉得,说出这句话的人其实并不懂形意拳。
形意拳有腿法吗?答案是肯定的,形意拳的腿法“明”腿并不多,仅从套路中可以看出:有八式拳中的龙虎相交、崩拳回身的狸猫倒上树等。形意拳主要是以暗腿为主,讲究起腿不过膝,多以步法赢人。也就是拳彦中所说的“践”。
形意拳有打人如走路一说,指的就是暗腿,最常见的暗腿是趟(如在黑夜中走路,脚不离地向前趟出),所以形意拳打法多是上打下趟。常见文章中说:两人一搭手,一方即摔出丈外。这里面用的腿法就是趟。否则再大的功力,也不可能仅双手一搭就发人丈外。所以形意功法是以步(践)法赢人的。此法非常好用,多用脚踝以及小腿,膝盖趟击对方小腿,一击必倒。
真正的形意功夫必须练出奇快的身法,起如风落如箭,否则你想近身打人那就是妄想,还没到近前就会被人迎击打中。