前排提示:可能是因为疫请的请况，也可能是比赛项目的枯燥。目前参赛人数不多，成绩也不高（2分钟左右），欢迎有能力的小伙伴前来挑战哈！
在本月初，我们确定了这个月的比赛内容是“90度屈膝静力维持最长时间”。随后公布了比赛的动作标准与规则，这二十多天来收到了很多朋友的投稿参与。
想要参加比赛？还是当观众？
虽然冠军只有一个，但追求极限超越自我应当是每一个人的目标。静蹲是一个非常基础的训练动作，只要你能够完成标准动作，你就可以参与比赛！并且，只要动作符合标准时间达到2分钟以上就有证书喔~
好了，来看比赛规则（参赛选手请认真阅读）！
比赛信息
举办平台：自重健身公众号
裁判：大囚
比赛内容：静蹲最长维持时间
比赛日期：4.2日~4.29日12点
比赛要求
1
动作标准：
手臂姿态：双臂伸直前平举与地面平行，握拳或平掌掌心朝下，双臂不能互相触碰。
躯干姿态：从头到臀部一条直线，不弯曲，过程中头部不动目视前方。
下肢姿态：双脚与肩同宽，膝盖不得内扣，屈膝至大腿平行地面，保持静止。
其他要求：当身体达到要求后保持静止，只要发生错误姿态将立即停止计时。
2
场地要求：
室内外任意，确保全身入镜。
注意：参赛选手请仔细阅读以上要求，以免成绩无效。
计次评定
从动作符合标准开始计时，当动作不符合比赛要求停止计时。
拍摄要求：
1.整个身体必须全部上镜，身体侧面面对镜头拍摄，以便观察动作姿态是否符合要求。
2.身边必须有计时工具（钟表）入镜。
3.无任何水印，必须原创。
参与方式
入选前三名的选手视频将在自重健身微信公众平台进行展示，所有参赛者都会得到大囚具有针对新的训练指导。
获胜奖品
注：以上书籍在微店销售，点击书名即可了解购买~
冠亚军如不喜欢自己名次的奖品，可向下选择一本
注意啦！
