4月21日
粉丝量超2500万
" 顶流博主 "刘畊宏又双叒叕上热搜了！
相信跟着刘畊宏打卡健身
成不少"刘畊宏女孩""刘畊宏男孩"每天必修课
不少网友高呼
" 瘦了5斤 "" 腰围缩了2cm"
但也有人说" 吃不消 "" 没效果 "
大家不禁思考刘畊宏的健身草
真的能减肥吗？适合所有人吗？
7天涨粉1000万
累计观看人数超过4000万
单场人气峰值破百万
还是有粉丝喊出了那句
“刘畊宏女孩永不服输”
女孩们不服输
“蓝朋友”们也卷起来了
跳草一时爽
跳完腿就废
济南一位姑娘
跟着刘教练跳了三天
“经神完好，
就是感觉不到腿了”
不过对于普通人来说，
切记——运动不可盲目！
刘畊宏表示：
“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”
“现在网络上，视频很多，教程也很多，很多人都看网络自己做，我想说的就是，请大家注意安全。最好还是要有小伙伴一起练，或者请老师。找到健身爱好者朋友，可以互相分享很多专业的想法和建议。”
针对现象级的直播健身
医生也有个提醒
杭州市第一人民医院康复科医生吴希杭：
首先，在家健身要有一个相对开阔，安全的环境。
其次，器械方面应当配备保护措施，特别家中有小孩的话需注意。
第三，训练负荷要适当，不要盲目跟练，做一些超负荷训练。
另外，健身小白建议接受专业教练指导。
夏季即将到来
一些人的身材焦虑也逐渐显现
许多人为了在短期内瘦身
采取节食的方式
对此，吴希杭医生建议：
“一些女新同胞在减肥方面有些误区，首先应该明确的是自己到底是否真的肥胖，而不是盲目减肥。其次，节食这种方式是非常不合理的，它会导致人体缺少必要的营养物质，从而引发各类疾病的产生。“
同时，吴医生特意强调了运动健身要讲究循序渐进，长期坚持。“当然首先你需要评估自己的身体状况，如果你本来就因为肥胖导致膝关节疼痛损伤，那就要评估跑步过程中是否会加重损伤。有心血管疾病的更要注意不要一开始就进行剧烈运动，以免引发危险。”
若要加入这场健身热潮当中，科学合理的运动健身方式必不可少。而当你没有任何专业指导时，“管住嘴，迈开腿” 始终是至理名言。
来源：综合都市现场综合政法频道、现代快报+
编辑：秦炜
