近日，小编发现
咱们朋友圈里
一到晚饭后就会被
“刘畊宏女孩”们刷屏
你的朋友圈里，一定也有他的身影吧？
刘畊宏是谁？
毽子草是什么？
《本草纲目》又是什么“新梗”？
赶紧跟着小编一起来了解下吧！
今天，你找“刘教练”不？
腰间的肥肉咔咔掉！
人鱼线马甲线我想要！
这口令太上头了
太火啦
刘畊宏用一首《本草纲目》自创毽子草
靠着直播跳草
短短七天涨粉超过1000万
目前抖音粉丝已超过2000万
妥妥的直播界新晋顶流
有多少人跟着刘畊宏练了半个小时
练得腿都哆嗦了
结果！！！
刘畊宏却说“热身结束”
网友直呼
又是被刘畊宏掏空身体的一天呢！
朋友圈昨晚有人跳了一套之后
今天坐骨神经就开始疼痛了！
运动损伤，可不容小觑
不得法，可能酿成大祸！
健身虽好，安全第一
咱们一定要做到科学锻炼
运动动作不规范、不标准
都有可能造成身体的损伤
“刘畊宏草 别乱练”这个话题
也冲上了微博热搜
像刘畊宏草中踢毽子这个动作学名叫“站立卷腹”
算是仰卧起坐的站立版
这个动作是一个很好的居家训练动作
随时随地都可以做
看着简单，但能练臀部、腹部和整个核心
不过我们在做之前
一定要了解自己的身体状态
做好热身运动，不然是会对关节有损伤的哦
同时也不适宜进行长时间大强度锻炼
这样会导致身体机能失调
免疫功能下降，增加运动损伤风险
你是“刘畊宏女孩”吗?
你学会科学健身了吗？
快来评论区留下你的健身痕迹~
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