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女人例假期间,做到“二洗三吃四不要”,对子宫有益处(4)
更新时间:2022-11-26

月经期间可以选择缓和的运动,这样能够促进全身的血液循环,从而减轻了月经期所引起的腹部疼痛以及腹部坠胀。同时也能够缓解经济紧张感以及烦躁感,但是不能做剧烈运动。

不然会加重痛经,导致月经量增多,延长月经期。月经期间不能直接捶腰,不然会让盆腔处于充血状态,从而加重了腰部疼痛。

4.不要喝咖啡、浓茶,饮酒

生活工作压力都比较大,有很多人可能要忙于工作,在生活中会选择喝浓茶或者是咖啡来帮助提神,但是在经期的时候一定不能够喝这些饮品。

这些会容易使得近期的一些不适感加重,尤其是痛经的问题。而且在饮食方面一定要注意饮食清淡,不要吃一些过于辛辣刺机的食物,比如火锅。

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