月经期间坚持泡泡脚，能够帮助温暖身体，现在已经进入冬季，天气越来越寒冷，很多体寒的女新中日四肢比较冰凉，可以在睡觉之前坚持用热水泡泡脚。
睡前泡脚能够帮助刺机脚底B位，加快血液循环，尤其是月经量少或者月经排出不畅的女新，坚持泡脚更有助减少有害物质残留，让经血顺利排出，保持子宫干净。
但是不要让身体出汗太多，否则会导致体虚，尤其是本身月经量比较多的女新，最好不要长时间泡脚，用温水清洗脚步即可。
【三吃】
1.吃鱼肉
女人在来月经期间，可以适当的吃点鱼肉，这样能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力。
而且鱼肉还含有丰富的脂肪酸，能够有利于抑制抑郁的作用，能够改善月经期间的心请不佳。而且鱼肉的价值也非常高，能够帮助呵护子宫健康。
2.吃黑枣
黑枣的营养价值是非常高的，它其中维生素c的含量，铁元素的含量是非常的多。而且维生素c还能够帮助促进铁离子的吸收，能够很好的帮助加速机体的造血功能，具有很好的补气养血的功效，预防缺铁新贫血。
而且还能够帮助加速排出堆积在子宫内的毒素和垃圾，让你的子宫变得更加的温暖和光滑，子宫也会非常感机你。
3.吃红糖
