在接下来的一段时间里,女新还可以吃更多的红豆,红豆能调理脾胃,益气养血,它们特别适合月经期间失血过多的女新,平时,她们可以煮红豆和红枣粥。
3、黑米粥
黑米也是生活中常见的粗粒食物,它富含膳食纤维,有助于加速胃肠蠕动,促进消化,消除多余的毒素废物,减轻胃肠道负担,缓解便秘。
对于女新朋友来说,经常喝黑米粥也可以起到养血益气的作用,其中,它的营养价值特别丰富,也能起到很好的滋补作用,因此,黑米又被称为养血米,患有贫血的女新朋友也可以吃得更多。
4、皂角米
皂角米是一种营养丰富的营养成分,它也是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白质和低脂肪的食物,具有养心、清肝、保湿、益气的功效,它适合所有年龄段的人,它具有在水中膨胀的特点,属于半偷明香味,保湿也是一种纯天然的绿SE营养食品,能调和人体机能,对于女新朋友来说,经常食用也可以起到美容和抗衰老的作用。
5、蔓越莓
蔓越莓,我相信很多女新朋友都喜欢它酸甜的味道,也深受人们的喜爱,蔓越莓有丰富的营养价值,对于女新朋友来说,经常吃蔓越莓也可以起到抗氧化、抗炎和杀菌的作用,月经期间多吃也能有效抑制炎症,更好地保护子宫健康。