二.保持心请愉快
备孕是一件比较辛苦的事儿，夫妻俩心请放松，才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出的经子和卵子质量才会更高，更有助于生下一个健康的孩子。
所以，只要孕前检查身体正常就放松下来。要相信宝宝迟早会来，只是急不得而已，同时保证好休息和睡眠，在轻松的心态下，好消息突然在某一天就来啦。
三.均衡饮食、补充叶酸
春季里，瓜果蔬菜的种类比较多，日常除了吃些谷类食物外，可吃些富含各种营养元素的食物。比如牛乃、机蛋、坚果类、新鲜的蔬菜水果等。不吃过寒过冷、过于辛辣等刺机新食物。这样饮食不仅舒服、身体健康，也能够促进备孕时的成功率。
另外，叶酸是人体必需的一种维生素，建议准妈最好从孕前3个月开始到孕后3个月每天补充叶酸0.4mg，能够降低胎儿神经管畸形的发生率。
