另外，均衡饮食、规律运动、保证充足的睡眠对孩子的身高发育同样重要。
没有哪一种食物吃了能长高，孩子需要的是均衡全面的饮食。
妈妈们可以把不同的食物搭配起来做给孩子吃，经常变换种类。像是油炸、甜食都少给孩子吃一点，吃了没什么好处。
多带孩子去户外运动，可以促进孩子骨骼的生长，提高骨质量。
一般来讲，跑、跳类的项目更有利于孩子长高，秋天也很适合户外运动。
但也不要运动到孩子经疲力竭，他们需要的不是一次过长时间的运动，而是规律的、有节制的坚持运动。
充足的睡眠则是后天帮助孩子长高的重要因素，而绝大多数生长机素都在夜间分泌。
教育部印发的文件中也明确规定：需保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
所以尽量不要让孩子熬夜，因为早睡才能保证他们的睡眠时间和睡眠质量，才能保证生长机素的正常分泌。
