就能排出肠毒，美容养颜？
“清肠排宿便，排出毒素、美容养颜更健康”是很多人深信不疑的，因而很多人盲目选择吃一些清肠茶、泻要等。但这可能真的是在“作死”！
首先，所有大便都是至少一天以前的。食物进嘴后先要花6-10小时经胃、小肠消化吸收；进入结肠后大概需要20小时吸收一些电解质、水分；之后到达直肠，才能变成成型的软便。这整个过程要持续将近30小时。
其次，每个人的排便习惯、排便频次都有差异，有的人每天排便1-2次，有的人2-3天才排便一次，都是正常现象。
长期喝一些清肠茶或乱吃泻要，有可能导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，同时打破肠道菌群平衡，增加肠息肉甚至肠癌风险。
按摩
能通经活络，护血管？
肩颈、腰背疼痛，很多人都喜欢按摩推拿，按完后觉得整个人轻松了不少，舒服很多。的确，通过刺机一些B位，能够消除身体疲惫感、通畅气血。
不过需要注意，按摩虽然好处多，但却不是人人都适宜，若草作不当，不但适得其反，还会危及生命。像三高病史较长的人群，有动脉硬化的人，骨质疏松者，腰椎、脊椎病的急新发作期，皮肤病或者局部皮肤有损伤的人等都并不适合按摩。
提示：推拿按摩一定要去正规医院找骨伤科、推拿科、理疗科医生或有执业资格证书的按摩师实施，否则手法不当，容易压迫血管、神经、肌肉纤维等，反而加重不适，有发意外。
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