先用食指肚从心窝开始推。有时可能感到心里闷得慌，这时要把这个气推散。推的时候要往下推，推过肚脐眼到小腹部。
先推中间，再推两边，推到肝经（胁肋部）时要斜着往中间推。
临睡觉的时候推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分钟。
满足哪些标准才算胖？
很多人对自己的身材不满意，但胖不胖不只是用“看”来判断的，达到以下4个标准的人才需要减肥。
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看体质指数（BMI）
按照我国的标准，BMI在18.5~24之间，为正常体重；超过24为超重，超过28为肥胖。
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