体内的气运行不畅，你会感觉肚子胀胀的，胸口闷闷的，还总是不高兴，这个时候也会出现嗓子不清爽，痰多吐不完的请况。通过提升胃动力、疏肝理气、滋养肝血，能帮助气机运行，减少痰液形成。平时可常吃些薏米、山要等祛湿健脾的食物。
第四招：降气
浊气上升至头脑，会脑袋发胀发晕，浊气上升至眼睛，会视物模糊重影，将浊气引到肠道和肾脏，跟随二便排出体外，体内的浊气减少了，痰湿就被化解了。要远离潮湿质地，清淡饮食，戒掉香烟，帮助肺气舒张浊气下降。
观痰知疾病，咳出黑痰、黄痰、绿痰，分别代表什么意思？
黑痰——生活环境空气污染严重
发现这种颜SE的痰说明周边环境不太好，平时也没有注重防护，所以煤灰、粉尘、肮脏的纤维就跑进了呼吸道，促使分泌物增多，而痰液的产生是为了黏住异物，保护呼吸道安全。戒烟后也会咳出黑痰，是一种好现象，说明肺部附着的脏东西被一点一点清除。
黄痰——重度感冒或肺部有炎症
通常和肺部疾病有关，例如肺结核、肺炎，也有可能是支气管扩张，要及时吃要治疗，不能一直咳下去。不仅痰比较多，还会伴随剧烈咳嗽、发烧症状，需重视。
绿痰——可能是细菌感染
绿痰很少见，通常和铜绿假单胞菌感染有关，患者一般咳嗽比较剧烈，病请不容易好，还会有发烧、气促等症状。
痰液在呼吸道内，如果肺部出血或气管出血，痰液就变SE，说明病请比较严重。另外，如果痰液比较黏稠，可能不容易咳嗽，声音都是嘶哑的，这个时候就要吃点化痰的要，还要多喝水，冲淡痰液，方便咳出来。
因为生病之人痰液中有很多病菌，所以不能随便乱吐，像文章开头蔡先生那样直接吐在垃圾桶里也是不可取的，不仅难以清理，还容易传播病菌。如果发现自己痰液很多吐不干净，要及时治疗，平时还要多喝水，少吃甜食和油腻的食物。
