NO.3 手脚总是冰冰凉？两个B位让你快速暖暖暖！
冬天气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，就会出现手脚总是冰凉、捂也捂不热的请况。牢记这两个B位，让你快速暖起来：上肢冷可从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，双手交替进行。阳池B是手少阳三焦经的腧B，刺机这一B位，可使血运通畅，阳气运行周身，消除冷感。下肢冷则可按摩"涌泉B"，以手掌快速搓揉脚心，直到有热感为止。
重点来啦！
事先声明：让你捏肚子真的不是说你胖
让医生来教你
如何才能气血流通
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小寒养生课代表：
北京中医要大学东直门医院
肾病内分泌科二区主任医师 王世东
号外！号外！
中华名医号和大家见面啦！
中华名医号是中央广播电视总台央广网倾力打造的国家健康科普融媒体品牌，汇集两院院士、知名三甲医院专家，搭建中华名医核心智库，以科学优质的健康内容平台、互动开放的融合传播平台、高端多元的对话价值平台，助力健康中国建设。
时至小寒，年终岁尾
冬日的暖阳里
满是承载奋斗的光音
岁末多寒意，心暖是故乡
年味渐浓，新岁即至
崭新的憧憬正在到来
监制｜张琼文 马媛 徐芳
策划｜朱薇 蔡梦雨 荆诗越 葛继君 姜秀平
演播｜田雨轩 吴可欣
音频剪辑｜吴可欣
视频拍摄&剪辑｜荆生龙 张志强
海报设计｜张曦 陈颖 李彬
特别感谢｜青年书法家杨洁
