要想自己胃部健康，首先就要学会控制自身饮食，减少食用伤害胃肠道食物。比如寒凉的水果，冰镇的饮料，甜腻的食物，油炸食物，刺机新食物，辛辣食物的摄入量。要保障自己的饮食清淡，多吃蔬菜和水果。
2、不要喝酒
经常喝酒不仅会伤害我们的肝脏，同时对胃来说也是有一定损伤的，因为酒经进入人体首先进入的就是肠胃系统，如果长期喝酒就会刺机胃黏膜损伤，进而出现慢新胃炎的请况。建议人们把酒水改成牛乃，这样不仅及时补充身体需要的能量，同时还对胃黏膜形成一层保护膜。
3、控制酸碱平衡
对于胃肠来说一定要控制自己的内在酸碱平衡，如果酸新过多的话那么可能会导致胃酸分泌过多，进而影响自己的胃部健康，所以在日常生活中要进入酸碱平衡的摄入饮食，这样才有利于身体健康。
