2、不要忽视便意，在生活中有人由于工作的忙碌出现变异的时候，就会强忍着这样粪便在肠道内滞留时间过久，那么就会出现大便干燥，从而加重患者便秘的请况。
3、保持积极乐观的心态，适当的参加运动，乐观的心态，可以让身体各个机能得到很好的提升，另外加强运动可以促进肠道蠕动，从而使大便能够快速的排出体外。
上述就是缓解便秘的小方法，希望大家能够在日常长期坚持，只要坚持，想必你的便秘就很容易得到改善。
