很多高血压患者会认为通过运动可能会刺机体内的血液升高，所以在平日里高血压患者就很少运动，这种行为是错误的，其实在生活中无论是年轻人还是中老年中血压患者，其中可以通过运动达到血压的目的。

对高血压患者来讲可以根据自己体质选择相应的那种方式，比如选择慢跑、快走、打羽MAO球等，只要长期坚持就可以让自己的血压处于稳定的状态。除此之外，在日常生活中也可以通过按摩涌泉B，百会B缓解血压升高，另外这两种设备还可以改善失眠。

3、保持平和的请绪

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