人的血糖会随着食物的消化而升高，所以饭后散步可以让血糖处于平稳的状态，能够降低血糖。
4、预防骨质疏松
中老年人来说会加速体内钙元素的流失使骨密度下降，在这个时候可以采取散步的方式进行机素代谢，帮助骨骼吸收新鲜的血液和钙质，有效地预防老年骨折。
另外，建议老年人日常可以多做这3件事。
1、保持好的心请
