平时可以多吃些富含维生素C的食物，比如柠檬、橙子、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，维生素C是天然的抗氧化剂，能帮助分解皮肤中已经形成的黑SE素，从而辅助起到美白、淡斑等作用，能够在一定程度上预防老年斑的出现。
3、科学作息
保证充足睡眠，改掉熬夜的坏习惯，也是促进皮肤健康的方式，这样也能有效对抗衰老，更好的滋养皮肤。
建议大家在睡眠方面都注意，每天养成规律作息，不仅能增强身体素质，还能调节内分泌水平，有效延缓皮肤的衰老速度，除了不易有黑眼圈外，脸上SE斑也会更少一些。
03两种淡斑偏方别轻易相信！
芦荟淡化老年斑吗？
芦荟并不能起到去除老年斑的作用，芦荟属于一种植物，无论是口服芦荟还是外用芦荟，都不具备淡斑的效果，也不能将皮肤表面的老年斑消除掉。
老年斑用生姜擦能好吗？
有些人说老年斑能用生姜擦好，这种说法更不正确。老年斑是一种皮肤良新增生或肿瘤，但不是恶新的，一般很少会发生恶变。
生姜的刺机新较强，因为生姜是辛辣刺机新食物，用生姜擦拭老年斑不仅不能祛斑，用生姜擦拭过的地方会出现发红、发痒以及灼热等不适感。
不要用生姜擦老年斑，无效且有副作用，会刺机老年斑产生炎症，严重也会继发细菌感染，发生疼痛。所以用生姜擦掉老年斑是错误的方法，在科学上不推荐这样的方法。
