3、戒烟限酒
说到稳定并缩小斑块，那么就必然少不了戒烟限酒。相信吸烟与喝酒带来的危害不用医生多说，大家都知道，烟酒是动脉硬化的凶手之一，但是仍然有很多人对此不上心，经不起有或，明知山有虎，偏往虎山行。直到病请严重威胁到生命安全时才追悔莫及。
所以，只有尽可能远离烟酒，才能减低风险。自己不仅要戒烟，在日常中还要远离二手烟，二手烟的危害也很大，有时候不低于一手烟所带来的危害。对于那些老烟民来说，一时间将烟酒戒掉可能会比较痛苦，可以采取循序渐进的方法，前期也可以先用电子烟代替香烟，将白酒换成啤酒并逐渐减量，直至完全戒除。
4、饮食管理
实际上，无论什么病，在治疗上都要讲究一定的方法，正所谓“三分靠吃要，七分靠生活管理”，这话一定都没错，尤其是血脂异常、斑块的形成和饮食TUO不了干系，有些人在饮食上比较油腻，长期下来就容易导致胆固醇升高、血脂异常，从而加速斑块的形成。
所以，要想尽快消除斑块，那么就必须要从饮食出发，在饮食上要偏清淡，尽量少吃主食，可以多吃一些杂粮，还有就是在用餐时间上也要讲究。最好按照饭点吃，不要吃宵夜，这样食物不容易消化，会影响代谢。
写在最后
动脉斑块形成后可能会一点症状都没有，但也有可能会在悄无声息中就“爆发”，丝毫不给你挽救的机会。
所以，在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，尽最大可能降低患病率。如果已经出现了动脉斑块也不要太过于担心，记住医生分享的4种方法，相信你也可以轻松“甩掉”它。
