3、戒烟限酒
说到稳定并缩小斑块,那么就必然少不了戒烟限酒。相信吸烟与喝酒带来的危害不用医生多说,大家都知道,烟酒是动脉硬化的凶手之一,但是仍然有很多人对此不上心,经不起有或,明知山有虎,偏往虎山行。直到病请严重威胁到生命安全时才追悔莫及。
所以,只有尽可能远离烟酒,才能减低风险。自己不仅要戒烟,在日常中还要远离二手烟,二手烟的危害也很大,有时候不低于一手烟所带来的危害。对于那些老烟民来说,一时间将烟酒戒掉可能会比较痛苦,可以采取循序渐进的方法,前期也可以先用电子烟代替香烟,将白酒换成啤酒并逐渐减量,直至完全戒除。
4、饮食管理
实际上,无论什么病,在治疗上都要讲究一定的方法,正所谓“三分靠吃要,七分靠生活管理”,这话一定都没错,尤其是血脂异常、斑块的形成和饮食TUO不了干系,有些人在饮食上比较油腻,长期下来就容易导致胆固醇升高、血脂异常,从而加速斑块的形成。
所以,要想尽快消除斑块,那么就必须要从饮食出发,在饮食上要偏清淡,尽量少吃主食,可以多吃一些杂粮,还有就是在用餐时间上也要讲究。最好按照饭点吃,不要吃宵夜,这样食物不容易消化,会影响代谢。
写在最后
动脉斑块形成后可能会一点症状都没有,但也有可能会在悄无声息中就“爆发”,丝毫不给你挽救的机会。
所以,在日常生活中,一定要养成良好的生活习惯,尽最大可能降低患病率。如果已经出现了动脉斑块也不要太过于担心,记住医生分享的4种方法,相信你也可以轻松“甩掉”它。