不少人会想到那补铁就吃猪肝？可实际上有样食材补铁效果比它更好，价格还便宜，尤其女新吃它是真的好！
便宜的补铁食材，膳食指南推荐吃
这个食材就是大家常见的鸭血，也叫血豆腐，富含优质蛋白质和铁元素，堪称“补铁圣品”！
铁含量高每100克鸭血铁含量30.5毫克，是红枣的13倍，比猪肝、菠菜的含铁量都高。您吃2片鸭血，就能补充每日所需一半的铁。
在2022版《中国膳食指南》里也指出，鸭血里的铁含量丰富，且消化吸收率高，可适量摄入（每个月吃2-3次）。
胆固醇含量低吃猪肝补铁有人担心会摄入过多胆固醇，吃鸭血您可以放心。
