本文转自：北青网
腹部是五脏六腑所居之处，肝胆脾胃、大肠、小肠等消化系统脏器都分布于此，而肚脐周围还有任脉、带脉、冲脉等，因此揉腹具有很好的养生保健效果。
“长寿要王”孙思邈就十分重视腹部按摩，他常以饭后百步走配合腹部按摩作为他的养生之法。
那揉腹具体可以收获哪些好处？我们又该怎么揉呢？跟着可可来学习一下吧~
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每天坚持揉揉腹
4个好处不请自来
1减轻便秘
肠道弯弯绕绕，里面的粪便想要排出来，要走很远的路，有的人肠道动力不足，粪便就容易积攒下来，最后形成便秘。
这个时候要是有外力帮助，用手揉一揉腹部，可以增加腹腔压力，刺机直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。
注意：大肠始于右下腹，终于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那头赶，所以正确的揉肚子方法应该是——以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉；若是逆时针揉腹，则有一定缓解腹泻的效果。
2调理脾胃、帮助控糖
腹部五脏六腑之宫城，音阳气血之发源地，人体重要脏器都在腹部，尤其肠胃在腹部占据大量位置。平时脾胃虚弱的人，饭后容易出现腹胀，睡前适当按揉腹部，可以加快肠道蠕动，促进食物消化吸收，从而缓解胃部胀满的症状。
而中医认为绝大多数的2型糖尿病和饮食有关系，尤其和脾胃功能有关，换句话说，日常我们也可以通过调节脾胃功能，来达到辅助降糖、控糖的目的。
【延年九转法】
