动作要领：两只手重叠，注意如果是女新则右手在内，左手在外；男新左手在内，右手在外，掌心的劳宫B对准肚脐，朝外侧拇指方向画圈。
先由小到大画圈，转9圈后回到肚脐，做3个深呼吸；然后换手，换一个方向，从大圈揉向小圈，转6圈，回到肚脐，做3个深呼吸。
站、坐或者边走边按摩都可以，每天做3到6次，糖尿病患者可以适当增加次数，边走边揉腹，降糖效果更好。
3疏肝解郁，心请好
人体的肝脏主疏泄气机，气机不畅时，邪气就容易滞留在腹部两侧的肝区，导致两胁胀痛，出现烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、月经不调等症状。
按揉腹侧，有利于肝经气血运行，使得两肋处B位得到刺机，起到疏肝解郁效果。
【揉腹侧】
用两手掌的大鱼际侧面，从Ru根部位来回摩擦，一定要提高速度，一秒大约按摩三次，一直到局部稍微发热为止。
用手掌在两侧腹部顺时针的方向按摩，减慢速度，让腹部两侧感觉到温暖舒适为度。
