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警惕!19岁大学生熬夜上网引发脑中风(4)
更新时间:2022-08-01

越看越想了解接下来的剧请

一章接一章

甚至不惜付费

向本来应该拿来睡觉的漫漫长夜

再借几个小时看小说

怎么不知不觉

天就亮了呢

都怪请节过分M人

喜欢的永远在推送

最后一章永远是下一章~

等洗漱完我就去睡觉

晚上10点:时间还早呢

晚上11点:马上去洗漱

12点:反正在家也不熄灯,等会再去洗漱

12点半:先去洗漱一下吧

1点:刷会手机吧……

2点……

3点……

没有一点点防备

我好像又熬夜了

这可恶的拖延症!

因失眠失了约

今天的我

一狠心

十点半就躺床上

两个小时之后

我的头脑依然十分清醒

不知道数了几遍羊

几轮数字

就是毫无睡意

下定决心早睡却还是失了约

还有比这更痛苦的么?

温馨提示

熬夜的坏处都有哪些?

如何拒绝熬夜?

一起来看看吧!

坏处一:变成医院“常客”

月亮睡了你不睡

医院等着你缴费

贪恋夜晚时光

有可能成为医院的常客

但到时候可就得不偿失咯

规律作息

保持相对固定的睡眠时间和起床时间

逐渐养成良好的习惯

拒绝一天早睡一天晚睡

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坏处二:变得“稳重”

长期熬夜

不但不能减肥

还会引起体重增加

让你变得越来越“稳重”

但这个稳重可能会威胁健康哦

规律饮食

睡前不要喝酒,也不宜吃得过饱

俗话说早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少

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坏处三:成为“心动嘉宾”

心脏有自己的昼夜节律

长期熬夜

可能会造成心跳过快

让你成为人群中

心跳过快的“心动嘉宾”

但这时候可没有另一个心动的ta在等你哦

适量运动

白天定量运动可以增加夜间的睡眠驱动力

以有氧运动为宜,如散步快走,慢跑~

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坏处四:容易健忘

长期熬夜会使人变得健忘

上一秒马冬梅

下一秒就马什么梅

看完这篇推文

可不许一眼就忘掉哦~

睡前放松

例如冲个热水澡,

看纸质图书,听轻松舒缓的音乐

也可以改变一下休息的环境哦

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忙碌了一天的你

别再熬夜了

保持规律作息

关键词:警惕,19岁,大学生,熬夜,上网,引发,脑中风,
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