中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 疾病 >
盛夏来临 四招可防中暑
更新时间:2022-07-28

图:TP

盛夏来临,气温骤升,酷暑难耐,特别是临近正午时,你是不是会觉得有时头昏、口干、吃不下饭,甚至有点恶心想吐呢?

当心!你有可能已经快中暑了。

中暑一般而言是由于外界温度湿度变化太快、幅度太大,人体的体温调节功能不能适应所导致的。

那么,日常生活中有哪些预防中暑的方法呢?

晚间多休息

夏日白天长,夜晚短,温度高,人体的生物钟就会受到干扰,很可能会出现“热感冒”之类的症状,所以,最好的办法就是保证足够的睡眠,成年人的平均睡眠时长是6~7小时。

正午少出门

尽量避免在正午时间(上午10点后、下午4点前)出门。

倘若真的要外出,也要做好防护措施,比如喝足够量的水、撑遮阳伞,戴遮阳帽、防晒眼镜等。

运动要节制

运动爱好者们要根据身体状况,避免在阳光直色环境下的运动。

运动时也要注意补充充足的水分。

在高温、高湿环境下进行高强度的运动会引起“劳力型热色病”。

饮食要均衡

夏季补水,除了要多饮水,还要多吃一些富含水分的蔬菜和水果。

胃口不好时可选择一些开胃消暑的食品。

除了西瓜以外,苦瓜和黄瓜也是夏季可以常吃的两种瓜类。

此外,绿豆也是当之无愧的“解暑神器”。

当然,做好个人防护只是消暑的第一步,如果有不适要及时就医。

(来源:新民晚报社区版 作者:唐跃东)

关键词:盛夏,来临,四招,可防,中暑,图,盛夏,来临,气温,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 大润发采购走进“中国蜜桃之都”蒙音,产地直采当季新鲜蜜桃
  • 5点教会你认识兰花的习新,以后养兰花就轻松多了,新手也能看懂
  • 老年人如何防治心血管疾病?听听专家怎么说
  • 【中英双语】炎暑来袭,看广州人如何吃花消暑
  • “中年油腻女”是什么样呢?标准公布了!快来自查下
  • 孕期遭遇腿抽筋都是缺钙造成的吗
  • 饮酒对前列腺有害?以上3种锻炼方式,使前列腺获得“收益”
  • 千知教育健修堂保健按摩师的好处
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号