实际上，本身而言，睡前玩手机并不是一个健康好习惯，它通常会带来这些负面影响：
一、视力会越来越差
总之喜欢在睡觉之前玩手机的人群来说，视力会越来越差。
由于长期采取这种玩手机的方法，会导致视觉疲劳，很容易形成近视。长时间眼睛盯住手机屏幕，就很容易使人出现眼睛发涩、发干以及流泪的请况。
久而久之，不但会出现干眼症现象，有发青光眼等一系列眼部疾病的概率也会非常的高。
二、睡眠质量快速下降
很多人会发现，在睡觉之前玩过一段时间手机之后，会出现经神过度兴奋而无法入眠的请况。
这是由于在玩手机的过程当中，手机中的内容会使得大脑神经产生兴奋感，从而无法顺利进入睡眠状态。而且在入睡之后，也很容易出现睡不踏实、多梦等一系列问题。
此外，大部分在睡前玩手机的人群，会出现过度熬夜的行为。这样一来，就会导致身体当中的各种机素分泌异常，尤其是会影响到褪黑素的分泌。
一旦褪黑素分泌量减少，就会使人体的内分泌发生失调，从而出现非常严重的失眠、容易惊醒等睡眠障碍问题。
三、颈椎也会出现问题
