盐吃得多,同样也会增加糖尿病的风险。研究人员发现,盐会使体内“饥饿素”增多,这种物质会抑制胰岛素抵抗,削弱胰岛素的降糖能力。
另一方面,饥饿素会增加食衣,吃得多,体重增加,而糖尿病往往伴随着肥胖。
三、糖尿病患者患癌风险增加,如何预防?
糖尿病是消化系统恶新肿瘤的独立危险因素,一项大规模的研究发现,糖尿病患者发生消化系统恶新肿瘤总体发病,是非糖尿病人群的0.62倍。可见,想要预防消化道癌症,就要从控制血糖抓起,具体有哪些措施呢?饮食合理搭配
调整饮食结构,增加低加工肉类、高新鲜蔬菜、高水果及全谷类食物的饮食。吸烟、过度饮酒会增加糖尿病患病风险,戒烟限酒才是健康的生活方式。每周适当运动
增强运动,避免久坐,每周至少要进行150分钟的中等强度运动,或75分钟的高强度体力活动。自我监测血糖
糖尿病管理,自我监测血糖十分重要,常用的血糖监测时间点有三餐前、餐后2小时、睡前和夜间。患者一定要定时自我监测,避免血糖波动过大。
糖尿病的治疗贵在坚持,以正确的态度面对疾病,建立良好的生活习惯,科学地进行疾病管理,就可以平稳控制血糖,延缓并发症的发生。