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秘籍二：藏在“运动”里
研究表明，经常运动的孩子要比不运动的平均高出2-3cm！
这些有利于孩子长高的运动，家长们快拿小本本记下来：
单杠悬垂
单杠悬垂，每次20-30秒，先做无负荷悬垂，再做负荷悬垂，根据孩子的能力做正向手握悬垂，也可以倒挂悬垂。牵拉身体运动，由爸爸妈妈协助，一人握住双手，一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒，重复。
爬墙莫高
面对墙壁而立，在墙上预先划一条标记线，然后，让孩子踮起脚尖，双手手指沿墙尽量向上伸展，设法触及或超出此标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。
纵跳莫高
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。每次须尽力，争取每次跳得尽可能高，重复。
游泳
孩子在水中做伸展运动时，可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼。建议6-10岁的孩子就可以开始学习游泳了。但是在游泳前一定要做足准备运动，并且游泳的时间不要过长。
篮球、排球、羽MAO球
篮球、排球、羽MAO球有很多跳跃和牵拉身体的动作，能起到牵拉肌肉和韧带、刺机骺软骨增生的作用。如果孩子喜欢较为机烈的运动，可以进行这方面的练习。
必须要提醒各位家长，一切运动都要适度，要根据孩子的请况量力而行。千万不要“拔苗助长”。
前段时间，杭州一位妈妈为了让13岁的女儿突破“160大关”，每天让女儿跳绳3000个。
女儿深知妈妈良苦用心，一直咬牙坚持，直到突然感到左膝钻心般的疼痛，才对妈妈哭诉。
