如果家长们正确助力发育，孩子就能有8~15cm的上升空间。
所以，想要帮娃突破遗传身高的宝爸妈们别灰心，把握住春季这个“长高黄金期”，做对这几点，孩子长高不再愁！
助娃长高“小秘籍”
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秘籍一：藏在“早餐”里
1917 年，在挪威的奥斯陆市，为了让孩子有更好的营养和体格，市政府决定给孩子“拨款吃早餐”。
他们邀请奥斯陆大学教授 Carl Schiøtz 经心设计了一种营养早餐——奥斯陆早餐。
包括：
带有乃酪或者鳕鱼肝酱的面包或脆饼
一种蔬菜或者水果（生）
全脂牛乃
一勺鳕鱼鱼肝油
一段时间后，奥斯陆早餐就取得了非常好的成绩：
据当时书籍和媒体报道，神奇的奥斯陆早餐让挪威14岁青少年平均身高提升了近10厘米。
从成分看奥斯陆早餐食谱的营养十分丰富：
全麦面包含有丰富的碳水化合物。
乃制品是钙和优质蛋白的良好来源。
新鲜蔬果提供了微量元素和维生素。
鱼肝油则可以让孩子获取维生素 A 和 D，这两者都和骨骼发育密切相关。
不过，奥斯陆早餐可能并不适合当今我国青少年儿童的肠胃和饮食习惯，【不建议直接照搬】，但【选择不同大类且营养丰富的食物并合理搭配】，是一份合格的营养早餐的基本核心。
这里我们给家长介绍一个早餐搭配的黄金公式：
这四大类食物，大家可以按照以下的食材，挑选出和家庭进食习惯最吻合的进行组合。
主 食：
全谷物（及其制品）：燕麦片、小米、黑米、糙米、全麦面包
