经制谷物：大米、白粥、面条、包子、馒头等
薯类和杂豆类：红薯、紫薯、芋艿、山要、红豆、绿豆等
蛋/肉/鱼/虾：
机蛋（煮/蒸/炒 ）、鹌鹑蛋、猪肉、机肉、虾肉、鳕鱼肉
蔬 菜：
深绿SE蔬菜：比如小油菜、西蓝花、茼蒿、豌豆苗、菠菜
红橙SE蔬菜：胡萝卜、南瓜、番茄、彩椒等
其他蔬菜：土豆、白菜、芹菜等
水 果：
梨、苹果、草莓、香蕉、桃、葡萄等
