三庭主要指的是三个部位，上庭是眉MAO与额头之间的部位，下庭则是鼻子以下的部位，中庭则是眉MAO到鼻尖的位置。
在生活中可以观察这三个部位，如果比例正常说明具有长寿的潜质，如果某个阶段过长或过短，都是不具备长寿的体质。
而长寿老人的三庭比例很好，额头饱满，整个脸型非常的中规中矩。
想要健康长寿，谨记：日常二多、二少
【二多】
一：多喝水
促进健康应该多补充水分，水是生命之源，获取后可以满足机体需求，代谢良好的请况下产生的代谢废物才能顺利排泄掉。
另外，血液状态要正常，循环良好也离不开水分的供应。有的人排便困难，通过多补充水分润肠通便，这种请况会改善，由此体现出喝水的重要新。
二：多锻炼身体
大多数老年人都会有很长一段时间的久坐或者是躺在床上，特别是那些比较懒的老人，更是如此。
长期这样的话，会加快骨头的衰老，让血液循环缓慢，身体素质也会下降。而且，一旦得病，就会变得很难恢复。
因此，老年人要坚持锻炼身体，如户外散步、快步走、打太极等。这种有氧锻炼不会给人体的内脏带来负担，而且可以促进新陈代谢和消化功能，促进血液循环。
【二少】
一：少熬夜
想要健康长寿的话，在日常生活当中，就一定要养成一个良好的作息习惯。避免出现熬夜的请况，每天最好都要保证充足的睡眠。
只有保证充足的睡眠，才不容易让身体的免疫力下降，从而才不容易生病。才更有利于长寿。
二：少吃腌制的食物
很多人喜欢吃腌制的食物，都是因为这样的食物再吃起来比较方便，而且味道也比较重一些，下饭的时候搭配起来最合适不过了。
但是大家需要注意的一点是：常吃高盐分的食物会导致身体中钙元素的流失。尤其是在逐渐步入中年期之后骨骼的钙流失速度越来越快，如果总是吃这些腌制的食物则更一步加剧钙元素的流失，降低骨密度增加患骨质疏松的概率。
而且再加上高盐的食物会使血液的速率变慢增加血液的浓稠度，从而有发高血压和动脉硬化。
