二、坚持一项运动
生命在于运动。每个人都应该寻找一项自己喜欢的运动，并坚持下去，就会发现自己的经神状态、身体状况会越来越健康。
运动时，身体的新陈代谢会加快，增加血液流动速度，缓解血液黏稠，从而达到预防血栓等效果。而且出汗，有助于身体排毒，促进身体健康。
无论是选择跑步、游泳、跳草还是打羽MAO球，选择一项自己喜欢的运动，长期坚持，血液黏稠的请况就会有所好转。
如果因工作、学习等请况需要长期久坐的人，可以每隔一个小时，多抖抖腿，起身伸懒腰也是有帮助的。
三、保持一种健康生活状态
常吃谷类、粗粮类食物，可以起到健康养生的作用。这类食物富含纤维，不仅能够促进胆固醇和脂肪的代谢，还能减少胆固醇和脂肪在血管中堆积的现象，从而进一步预防血栓的作用。
少喝饮料，多喝水，多喝淡茶。水是最好的稀释剂和排毒剂，养成主动喝水的习惯，有助于改善血液粘稠。绿茶，富含多酚、硒元素，有助于清理血管垃圾，改善血液黏稠的请况，建议喝淡茶，无需浓茶，以免影响睡眠。
现代人的生活方式导致长期熬夜的人很多，长期睡眠不足削弱人体免疫力，血液流动速度慢，增加血液黏稠的概率，容易形成血栓。所以好的睡眠对一个健康的身体也是必不可少的。最好在晚上十一点之前休息，让身体得到充足的休息时间，维持正常的免疫力和内分泌系统，为健康打好基础。
结语
人生在世，没有身体健康，一切都没有意义。请快快行动吧，预防血栓形成，为自己的健康储蓄，让自己的每一天都丰富多彩，拥有好的身体，人生才经彩，祝大家身体健康！
