不过，理想请况下收缩压最好是小于120mmHg，舒张压最好是小于80mmHg。因为在医学上，收缩压在120~139mmHg，舒张压在80~89mmHg被称为高血压前期，这个状态的你，患上高血压的几率会显著增加。
那么，除了处于高血压前期的人容易得高血压，还有什么人也容易得高血压呢？
从身体因素方面来看，年龄，超重，遗传，心理都是很重要的因素。
一般来说，大于45岁的人血压会越来越高，尤其是收缩。这是因为我们的小动脉随年龄增长弹新越来越小，这是正常的生理变化。
此外，BMI≥24kg/m2的人也容易患上高血压。
不仅如此，高血压还可以遗传，但子女不是百分之百会得高血压，只要控制好相关有因，是大大可以降低发病几率的。
而如果一个人长期经神紧张，压力大，高血压也会找上门来。
除了身体因素，还有许多外部因素容易使人患上高血压。例如长期吸烟，长期大量喝酒，持续高糖高盐饮食。
二、高血压的治疗
高血压虽然听起来可怕，但是当我们知道易患高血压的因素之后，我们就可以采取相应的措施去应对它，这里给大家分享几张治疗方法。
1、运动治疗
一般我们建议多多运动，把BMI控制在24kg/m2。除此之外，向心新肥胖的人，男新腰围最好控制在90cm，女新腰围最好是小于或等于85cm。
需要注意的是，并不是每个高血压患者都适合锻炼，3级高血压患者，即收缩压大于等于180mmHg,舒张压大于等于110mmHG,应该暂时禁止体育锻炼，避免发生脑出血等并发症。
总之大家锻炼一定要依据医生的建议，量力而行。
2、饮食治疗
高血压患者头一条要注意的就是限制食盐摄入，最好每天不要超过6g。因为过多的盐会导致水在体内的滞留，增加我们心脏和肾脏的负担，从而升高血压。
其次，高血压患者还要注意钾和钙的补充这是因为一方面部分高血压患者服用的要物有利尿作用，会使随着尿液排出的钾增加。另一方面，长期补钙可以预防血管硬化，降低血压。
因此我们可以多吃蔬菜水果和蛋乃制品。
另外我们还要拒绝烟酒，吸烟对于心脑血管的损害主要有这两个方面：
