通过上述，我们知道了缺乏维生素B2对身体的种种不利，那接下来我们就要一起来了解，该通过什么途径进行补充。
主要可以通过以下两种途径：
1、食物
2、要物
首先，我们来说说如何从食物中摄取。
第一种是新鲜蔬菜。蔬菜中的瓜类、绿叶蔬菜、菌类等都含有丰富的维生素B2，对身体有诸多好处，不但起到缓解缺乏维生素B2的症状，对于起到降血脂及调控血压请况也能产生一定的效果。
第二是新鲜的水果。水果不但可以帮助身体获得活力和水分，还能补充除维生素B2以外的其他维生素。
第三则是肉类。动物的肝脏，机蛋和乃类都含有丰富的维生素B2，特别是鱼类，鱼类脂肪含量低，营养丰富，最后还可以从豆制品当中摄入，如各类豆浆。同时各种乃制品和机蛋也含有大量的维生素B2，平时可以多食用，对于身体有非常大的益处。
其次，我们也要来了解看看关于维生素B2片的使用。维生素B2片大多数是黄SE和橙SE的，一般服用后会有尿黄的现象。
它主要是由核黄素、淀粉、硬脂酸镁和蔗糖组成，含量通常为5mg/片，一日三次，一次一到两片，具体还是根据个人请况进行用量的调整，详细用法可咨询专业要师或认真观看说明书。
另外，对于一些特殊群体，比如孕妇、孩子、消化不好的人群，他们对于维生素的需求是比较大的，特别是孕妇，一个身体两个心脏，对于维生素B2的消耗更是比正常人更快，所以一般医生都会在孕妇产检时给予维生素B2片的另外补充，家庭饮食中会强调孕妇多食用富含维生素的食物，如上文所说的新鲜蔬果及肉蛋类制品。
而孩子正处于高速生长发育时期，对于各类营养元素需求量大，代谢能力强，所以他们对维生素B2的补充也要非常重视，若有孩子出现身体不太健康的请况下，在补充的时候就要适当添加维生素B2片的使用。
除此之外，还有一种是消化系统不是特别好的人群，他们通常吸收能力都不太好，通过食物来补充维生素B2可能效果会不那么明显，此时可以考虑维生素B2片的使用。希望大家都可以重视自己的身体，对于微量元素等要有所认知与重视，从而让身体有更良新的发展。
