骨质疏松 1.加强营养 要加强营养，膳食要均衡，每天摄入一定的含钙食物，少吃高盐的食物 2.摄入牛乃 应该每天摄入300毫升的牛乃，或者相对于300毫升牛乃的Ru制品等，还需摄入一定量的蛋白质 3.避免过甜食物 不能摄入太甜的食物，避免导致血糖过高而影响身体健康 4.控制高脂食物 少吃脂肪含量太高的食物 5.保持体重 体重不能太轻 在我们日常吃的各种食物中，基本的营养物质是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质5类。蛋白质是构成和修复人体各种组织的重要成分，是生命的基础；碳水化合物是人体所需要能量的主要来源；脂肪也可供给能量，并提供人体所必需的脂肪酸；各种维生素和矿物质对人体更是必不可少。在摄取过程中，关键在于这些食物是否调配得当，进量适宜、比例恰当对疾病的预防和治疗才更为有利。
