中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
为什么尝试力量训练之后就不喜欢有氧运动了?不妨看看
更新时间:2023-01-23

说起来,能够坚持运动是一件非常不容易的事请,因为运动不仅耗时还费力,那么,为什么还有很多朋友正在坚持运动呢?说起来也简单,除了有少数朋友是真的喜欢运动以外,其他的朋友们之所以坚持运动则是为了达到某种目的,比如对于老年朋友来讲,运动主要是为了健康,也正是因为如此老年朋友也会坚持得更好;而对于年轻朋友们来讲,运动主要是为了身材,或者是让自己变瘦一些,或者是让身材变得更好一些。

当我们为了身材而运动之时,会选择什么样的运动方式呢?对于减肥初期的朋友来讲,会更倾向于选择有氧运动来做,比如跑步就是非常普遍的运动方式,原因在于有氧运动相对方便易行,并且消耗更直接,所以通过饮食与跑步的组合可以让我们瘦得更快一些。

但是,随着体重的下降以及经验的积累,我们的目标就会发生改变,此时运动方式也会有所变化,这时候为了实现新的目标(比如想要让身材变得更好、曲线更美),我们的运动方式也会随之改变,此时就会尝试力量训练,并且从此以后,有氧运动就会越走越远,最后被放弃,当然,这里所说的并不是普遍现象,但也是客观存在的事实。

那么,为什么很多朋友在尝试力量训练之后就不再做有氧运动了呢?力量训练对于减脂而言又有什么样的好处呢?接下来就结合我自身的经历来聊一聊这个话题。

第一:自身经历

不太严谨地说,我的运动经历是从大学时期开始的,那时候受到体重不过百这种观念的影响,想要把体重减到100斤以下,当然对方法的选择来讲,除了稍微控制一下饮食之外,就是跑步,每天1小时左右,一个月体重减掉3斤到了99斤,目标实现以后,不再积极,但也没有放弃,体重一直保持得还不错。

当了妈妈以后,为了减掉大肚子,开始腹部训练,虽然从方向上来看并不正确,但至少让我养成了运动习惯,当然,腹肌也有了一定的厚度,并且从中积累了一定的经验。

随着经验的积累,审美观也发生了变化,更喜欢有肌肉线条的身材,所以就开始尝试力量训练,从1公斤哑铃开始不断地增加重量。在尝试力量训练的过程中,跑步直接被抛弃,腹部训练也变成了想起来才做的事请,现在的请况就是,臀腿训练最多,背部训练第二,肩部训练第三,从频率上来看,练5天休息两天,具体会根据请况和状态调整。

关键词:为什么,尝试,力量,训练,之后,就,不喜欢,有氧,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 姣忛€匠鑺傝儢涓夋枻锛熷埆鎷呭績锛孨ature瀛愬垔鎻ず鍑忚偉鏂版柟娉曪
  • 濡堬紒鍚冨墿鐨勫勾澶滈キ鐪熺殑涓嶈兘閭f牱瀛橈紒
  • 多少尝试腌酸菜的东北人,差点把房子崩了
  • 减脂过程中,如何提高代谢水平,从而燃烧更多的脂肪?参考下
  • 銆婃祦娴湴鐞?銆嬩粖鏃ヤ笂鏄狅紒鐢靛奖閲屽お闃冲嚭闂鐨勮瀹氾紝
  • 涓€鍙厰瀛愬緢鍙埍锛屽鏋滄槸 100 浜垮彧鍛紵
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号