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为什么尝试力量训练之后就不喜欢有氧运动了?不妨看看(4)
更新时间:2023-01-23

人到中年,发福变胖的问题并不是个例,并且还是相对普遍的现象,从原因上来看,除了饮食与运动习惯的改变以外,还有就是基础代谢的下降,而导致基础代谢下降的一个重要原因就是肌肉的流失,而导致肌肉流失的一个重要原因就是缺乏必要的刺机,所以坚持力量训练可以通过提高肌肉量的方式稳定基础代谢,从而降低中年发福的风险。

除了中年发福以外,肌肉流失也会让我们的肌力不平衡,从而使得体态受到影响;会让皮肤变得松弛,从而呈现出老态特征,相比之下,如果在中年以后能够保持纤细紧致的身材,则会看上去年轻许多,甚至还会让人看不出年龄。

当然,除了对于中年人群的影响以外,提高肌肉量对于老年朋友更重要,因为一定的肌肉量可以保护关节、可以刺机骨骼的生长、可以提高身体的平衡能力、协调能力,等等。进而影响到的就是可以让我们有一个高质量的老年生活。

总结:

上述观点只是在运动过程中的个人感受,当然也会有相当一部分朋友也有着类似的感受,但是它依然不算是一个普遍现象,因为对于很多喜欢有氧运动的朋友来讲,也会说出各种理由来反驳,所以要说的是,这里并不是说有氧运动不好,任何运动形式都有着各自的特点,坚持任何形式的运动都要比不运动要强。

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