当我们想要变瘦之时,控制饮食几乎是我们必须要做的事请,因为只有在热量摄入得到控制的前提下,热量缺口的形成才有可能,而饮食又是控制热量摄入的唯一途径,就算我们可以把热量缺口打开的途径交给运动,在饮食上最起码也不能超过日常能量所需的状态,否则,糟糕的饮食很容易把运动所产生的消耗抵消掉。
当然,在具体的实施过程中,我们也都会从饮食入手来进行,但是,当我们控制饮食之时,就会伴随着饥饿感的出现,这还不算,当我们控制饮食之时进食衣望也会变得更加强烈,我们会变得越来越馋,相比之下,我们可以忍受饥饿,却不能忍受馋,最终我们会因为无法忍受对食物的渴望而恢复饮食,当然,减肥行为也会随之宣告失败。
那么,在控制饮食的过程中,如何对抗心理上的缺失(馋),让减肥行为持续下去呢?接下来就来聊一聊关于“馋”的问题,不过在这里要说的是,“馋”并不具有任何感觉SE彩,吃是我们的天新,喜欢美食也是非常自然的事请。那么,在减肥过程中,如何对抗“馋”呢?