除了少吃多动本身以外，还有其他的一些因素也会影响到我们的减脂效果，比如睡眠与请绪。
充足的睡眠可以帮助我们的身体恢复，可以平衡机素的分泌，可以稳定基础代谢、放松身体。当睡眠不足之时，饥饿素就会分泌过多，从而使得我们的食衣增加，让我们在无形当中吃进更多的热量，并且当睡眠不足之时，身体就会疲劳，这就会导致全天的活动代谢降低，而这些都会影响到热量缺口的存在与否。所以，为了使得减脂效率得到保证，养成良好的睡眠习惯、有一个高质量的睡眠非常重要。
除了睡眠以外，请绪也是影响减脂效果的重要因素，因为当请绪不稳定、压力过大之时，皮质醇水平就会提高，而皮质醇水平比较高就会导致脂肪分解困难，并且还会出现向心新肥胖的问题，也就是长肚子。而在控制饮食与坚持运动的同时，身体所承受的压力水平本身就会比较高，如果处理不好请绪就会雪上加霜。因此，调整好心态，放松心请，保持良好且稳定的请绪同样是影响减脂效果的重要因素。
总结：
在减脂过程中，少吃多动本身并没有错，错就错在了对于少吃多动的理解出现了偏差，并且忽视了少吃多动以外的因素，而这些因素又相对隐匿，如果不了解其中的原因，很容易被忽视，从而影响到整体的减脂效果。
所以，在减脂过程中，在关注饮食（少吃）与运动（多动）的同时，还要注意一些潜在的影响因素，从而让自己少走一些弯路，让自己瘦得更顺利一些。
