也就是说，冬季有利于减肥的说法还是有一定条件的，那就是你要动起来，才能保持全天热量消耗的提升，才能机活棕SE脂肪来消耗白SE脂肪。当然，这里还没有提到饮食。
2.为什么说冬季不利于减肥（冬季更容易变胖）
如果说在冬季有利于减肥的说法比较难以理解，那么在冬季容易变胖的说法就非常容易理解了。原因如下：
在冬季我们吃得更多，因为我们的身体需要能量来抗寒，除了吃得更多以外，我们的饮食结构也会发生变化，高热量食物也会比较多，并且我们的食衣也会很好，在这种请况下，就会在无形当中摄入过多的热量。
在冬季我们动得更少，除了饮食以外，我们的整个活动消耗也会变少，在天气寒冷的请况下，运动就会成为相对困难的事请；除了运动以外，我们的日常活动量也会减少，特别是我们每天的步数就会被大幅度消减。而从整个热量消耗的途径上来看，也只有活动代谢才是我们可以主动控制的那一个，活动消耗的减少，就会使得全天热量消耗的下降。
节日的到来。在春节到来之时，我们会与家人朋友团聚在一起，在迎接庆祝节日的同时，聚餐的频率就会提高，并且家里的零食小吃也是随手可得，在这种请况下，即使我们想要控制也会变得困难，更何况我们又不想怎么控制。
总体来讲，在冬季，特别是在春节到来之时，吃得多动得少就会成为一段时间的常态，在这种请况下，如上所说的冬季减脂的优势也会化为乌有。当然，这也是在冬季容易变胖的根本原因所在。
第二：如何应对“每逢佳节胖三斤”的问题
“每逢佳节胖三斤”其实就是我们对自己在节日这几天的放松给出的一个小结论，但是当节假日到来之时，真的能胖三斤吗？也不一定，所以想要避免这个问题，首先要调整好自己的心态，然后再调整自己的行为来应对。
1.每逢佳节不一定胖三斤
与其说每逢佳节胖三斤，不如说是在大吃几顿之后的结果，但是，如果我们大吃的频率不是特别高的话，并不会让你胖三斤（这里所说的胖三斤，指的是脂肪），当然，我们的体重会大概率增长，不过，增加的体重除了水分以外，还有就是体内未被消化的食物。
在大吃一顿甚至是几顿之后，我们所吃进的食物并不会完全转化为脂肪，引起体重上涨的主要原因是体内水分的增长，从比例上来看，大概会占90%左右，在这其中只有一小部分会转化为脂肪，不过，当我们的饮食恢复到正常之后，体重也会慢慢恢复。
另外，如果我们长期的控制饮食，那么在春节这几天内，还会因为在饮食上的不在乎而降低身体的压力水平，这是非常有利于减脂的一件事，并且，也有一部分朋友会因此而使得体重下降。
2.如何调整自己的行为来应对
