在很多人的认知当中，绿叶蔬菜一般是非常清淡的食物，有些人吃多了肉就会选择吃点绿叶蔬菜。
其实绿叶蔬菜当中的钙质含量也是比较丰富的，并且补钙的效果非常明显，因此如果不想钙质缺失的话，日常生活中也可以考虑适量吃点绿叶蔬菜。
豆制品
豆制品一般是由大豆经过浸泡研磨加工制作而成，大豆当中本身就含有一定的钙质，加工成豆制品之后，钙质含量仍然没有降低。
因此对于那些想要补钙的人而言，日常生活中适量吃点豆制品也是非常不错的选择，希望你不要太过抗拒。
为什么坚持补钙仍然缺钙？
有的人坚持补钙一段时间去医院一检查被告知仍然存在缺钙的请况，其实钙质进入到人体内是一回事，能不能被身体吸收利用又是另一回事。
如果身体当中缺乏维生素D的话，那么就会抑制钙元素被身体吸收利用，所以在补钙的过程中适当补充维生素D也是很有必要的。
补充维生素D的方法非常简单，每天拿出一定的时间来晒晒太阳，就能够促使体内维生素D的合成，因此这一点也请你放在心上。
关于补钙，你还有其他的小妙招吗？欢迎在下方留言评论。
