有些人听说吃芝麻酱也能够起到补钙的效果，因为芝麻酱是由芝麻研磨而成，所以其中的钙质含量是比较丰富的。
可是芝麻酱当中的脂肪含量也非常高，因此日常生活中如果经常吃芝麻酱的话，可能同样会导致多余的脂肪堆积在身体当中，因此也不建议通过这种方法来补钙。
真正有助于补充钙元素的，是以一下这几种食物请别错过
坚果
坚果应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃的食物，比如一些非常传统的家庭，每到逢年过节的时候会选择买点坚果来吃。
坚果当中所含有的营养物质相对非常丰富，其中就包括充足的钙元素，所以想要补钙的话，日常生活中可以适量吃点坚果。
绿叶蔬菜
