恢复运动之前及过程中

可持续对身体状况进行评估

广东省体育局日前发布的

《新型冠状病毒感染转音后（阳康人员）重返运动指南》指出

可使用6分钟步行距离试验

简易评估运动能力

正常人6分钟步行距离大于450米

主观感受轻松、不费力

心率在每分钟110次以下

可以尝试开始恢复运动

世卫组织提示

恢复运动过程中

可使用“Borg主观疲劳感知评估量表”

粗略作为逐步提高活动水平的指南

如在锻炼后感到严重疲劳

以及其他症状加重

此时应避免进一步活动

问题三：恢复运动应如何“循序渐进”？

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