平安喜乐、亲朋好友身体健康、长寿，是我们每个中国人共同的心愿，过生日的时候许的愿望就是个口头上的美好祝愿，想要真的长寿还是要采取一些措施的。
世界卫生组织早就表示，一个人想要健康长寿的话，60%是要看这个人的生活习惯是什么样的，也就是说想要长寿，就要好好生活。
冬天就是养生的好时节!
现在是刚入冬没多久，虽然温度还没有到天寒地冻的地步，但是冬天确实是已经到来的，大降温也随之而来。这个时候万物开始收敛生机，进入休养。
虽然我们人类没有冬眠这一说，但中医上也有“顺时而为”的说法，就是根据季节的变化而采取不同的措施。因为人经过春夏秋三个季节过后，脏腑的气虚被消耗，到了冬天身体代谢变慢，阳气开始潜藏，所以冬天就要开始养生，保证到了春天身体有活力的开启新一年。如果冬天想要养生，让身体健康的话，自然是从生活习惯做起，例如饮食起居。
冬天养生，牢记“晨起1不沾、吃饭2不省、睡前3不比”
晨起1不沾
《素问·四气调神大论》里说“早卧晚起，必待日光”，意思就是说冬天天寒地冻的，早上起床一定要等到太阳出来后再起来。这句话也不是不无道理，冬天阳气内藏，身体还沾染寒气的话，就是在“扰阳”。
身体阳气亏损的话，就会导致身体虚弱，容易感冒。而等到太阳出来的时候，身体沾到太阳光，才有助于身体阳气生发，让人更有经神活力，也就是说要注意保暖。
吃饭2不省
