梨
梨这种水果在秋冬季节是非常常见的水果，许多人都会在秋冬季节熬一些冰糖雪梨汤来喝，能够帮助润肺化痰，减轻肺部负担。
还有一些人会在咳嗽或者是喉咙痛时买一些梨，可以帮助润肺生津。
梨经过水煮之后能够减轻对胃肠道的影响，而且其中的营养物质也可以牢牢的锁在果肉里，而且能够有助于分散身体里的冷气体，湿润咽喉，减轻肺部负担，帮助减少痰液生成。
圣女果
自从圣女果进入到我们的视野里以后，就一直深受人们的喜爱与欢迎，圣女果的外形就像是一个缩小版的西红柿一样。
不要小看圣女果的个头，但其实圣女果当中的营养价值却是特别高的。
例如圣女果当中含有丰富的维生素E，也能够起到非常好的抗氧化功效，帮助清理皮下黑SE素，有助于延缓衰老。
在经过水煮以后，不管是其中的营养价值，还是它的抗氧化效果，都相较于之前高了很多，能够给身体健康带来更大的益处。
苹果
苹果是我们日常生活当中非常常见的一种水果，一年四季都可以轻松吃到，我们也经常说“一天一个果，医生远离我”，通过这句话，我们就能够看出苹果能够给身体健康带来多大的功效。
苹果当中含有丰富的膳食纤维，经常吃苹果能够帮助改善消化功能，增强肠胃蠕动，促进粪便排出，也可以有效的预防便秘问题。
苹果煮沸加热之后，其中的果胶成分可以变得更加稳定，也可以更有助于吸收肠道当中的细菌废物，促进血液循环，以此来达到降低血压、降低血脂等方面的目的。
山楂
山楂的味道吃起来酸酸甜甜的，能够带来非常好的开胃效果，但是本身胃酸过多的人却不太适合吃山楂，否则就不容易带来严重的反酸问题。
若是把山楂经过水煮以后再吃其中的营养价值相较于原先也要高了许多，可以用翻倍来形容。
甚至能够达到一定的防癌抗癌作用，在口感方面也更能够被所有人给接受。
