孔子曰:“三十而立，四十而不或，五十而知天命……”，五十岁是一个充满智慧的年纪，这个阶段的人，经历了生活的各种打磨，看清了生命的意义，也有了丰富的人生阅历，懂得了生存之道。
一般到了50岁之后身体开始有衰老的迹象，应该通过合理的方式来维持健康。这样一个关键时刻，更应该谨小慎微，注重保养，利用已有的资源，过完自己幸福美满的一生。
说到养生，每个人都有自己的方法，有些人选择运动的方式延长寿命，那么多运动真的有助于长寿吗？
01多走路有助于长寿？
走路也是一种运动的方法，运动有益健康是公认的，有些朋友看到多走路就能长寿的说法。于是每天都要走很多步，深信日行万步更健康的说法，觉得走路越多越好，那多走路就能长寿吗？
从一个人的走路方式来判断他的寿命是形而上学的，而不是科学的。原因很简单：虽然一个人的寿命长短与遗传有关。
但过度劳累、营养不良、环境恶化和心理扭曲等问题都会损害一个人的长寿。科学研究证实，只要你每天坚持走路，你的身体会有意想不到的变化。
坚持运动能够帮助增强心肺功能，促进体内血液循环保持心血管系统的健康，有助于维持心肺的正常运作。还能够帮助增强自身抵抗能力，降低患病的风险，让身体更加的强壮，预防细菌病毒的入侵。
于此，美国知名杂志《科学》曾刊登一项数据，详细显示了运动和不运动的人患各种病的几率：
